Žemľa zo špaldy a ľanových semienok
Nízky GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (20)
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 23. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne znižuje glykemický vplyv a množstvo sacharidov v porovnaní so špaldou na báze pšenice.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Poskytuje oveľa vyšší obsah vlákniny a nižšiu glykemickú odozvu ako špaldová múka.
Kokosová múka - GL 14 na 100 g Nahrádza rafinované sacharidy zdravými tukmi a vlákninou, čím udržiava hladinu cukru v krvi stabilnú.
Chia semienkový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé tuky pre srdce z ľanových semienok
- Vysoká glykemická záťaž (20)
- Základ z rafinovaných obilnín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Žemľa zo špaldy a ľanových semienok?
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Žemľa zo špaldy a ľanových semienok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Žemľa zo špaldy a ľanových semienok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Žemľa zo špaldy a ľanových semienok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
