Celozrnná penne cestovina
Nízky GI
GL 46.5 na typická šálka (150 g) · GL 31 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Celozrnná penne cestovina má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 46.5.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 19 na 100 g Cícerové fusilli ponúkajú podobný zážitok ako cestoviny, pričom výrazne znižujú glykemickú záťaž z 31 na 19.
Cícerové fusilli - Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Cestoviny z naklíčenej šošovice poskytujú alternatívu bohatú na bielkoviny, ktorá znižuje glykemickú záťaž na 19 v porovnaní s 31 pri pšeničných cestovinách.
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance sú vynikajúcou nízkoglykemickou náhradou, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 31 na 0,5.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnná penne cestovina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnná penne cestovina?
Celozrnná penne cestovina má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 46.5; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je Celozrnná penne cestovina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnná penne cestovina má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnná penne cestovina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná penne cestovina má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnná penne cestovina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
