chrumkavý celozrnný ražný chlieb
Nízky GI
GL 8.8 na typická plátok (30 g) · GL 29.3 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
chrumkavý celozrnný ražný chlieb má glykemický index 45, nižší ako bežný ražový knäckebrot (60). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 8.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Tieto majú výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah prospešných omega-3 mastných kyselín, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Táto bezobilná alternatíva má zanedbateľný glykemický vplyv vďaka veľmi nízkemu obsahu sacharidov a vysokému obsahu zdravých tukov.
Mandľová múka
Formy ražový knäckebrot
- GI 60 · GL 40 na 100 g
ražový knäckebrot - GI 50 · GL 22.5 na 100 g wasa
ražný chrumkavý chlieb s tahini - GI 45 · GL 29 na 100 g značka: wasa
Wasa ražný chrumkavý chlieb - GI 45 · GL 29.3 na 100 g whole
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GI 63 · GL 42.2 na 100 g darkznačka: ryvita
tmavý ražný chrumkavý chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
chrumkavý celozrnný ražný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 12 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Celozrnné ingrediencie
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný obilninový výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index chrumkavý celozrnný ražný chlieb?
chrumkavý celozrnný ražný chlieb má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 8.8; na 100 g je glykemická záťaž 29.3.
Je chrumkavý celozrnný ražný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
chrumkavý celozrnný ražný chlieb má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma ražový knäckebrot má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami ražový knäckebrot v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž ražný chrumkavý chlieb s tahini (22.5 na 100 g).
Pozrite si chrumkavý celozrnný ražný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
