tmavý ražný chrumkavý chlieb

GI 63 · StrednýGL 12.7 / plátok7/10

Stredný GI

63 GI

GL 12.7 na typická plátok (30 g) · GL 42.2 na 100 g

Logi skóre 7/10

Vysoký obsah vlákniny
Stredný obsah sodíka

tmavý ražný chrumkavý chlieb má glykemický index 63, vyšší ako bežný ražový knäckebrot (60). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 12.7.

Aktualizované 17. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Formy ražový knäckebrot

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

tmavý ražný chrumkavý chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

340

Kalórie

67 g

Sacharidy

9 g

Bielkoviny

1.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	340 kcal
Sacharidy	67 g
Cukry (celkom)	2 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0 g
Vláknina	16 g
Rozpustná	4.8 g
Nerozpustná	11.2 g
Bielkoviny	9 g
Tuky	1.5 g
Nasýtené	0.3 g
Nenasýtené	1.2 g
Sodík	400 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Vysoký obsah vlákniny
Nízky obsah pridaných cukrov
Nízky obsah tuku
Stredný obsah sodíka
Stredný glykemický index
Spracovaný obilninový výrobok

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index tmavý ražný chrumkavý chlieb?

tmavý ražný chrumkavý chlieb má glykemický index 63 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 12.7; na 100 g je glykemická záťaž 42.2.

Je tmavý ražný chrumkavý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

tmavý ražný chrumkavý chlieb má stredný glykemický index (63). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.

Ktorá forma ražový knäckebrot má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami ražový knäckebrot v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž ražný chrumkavý chlieb s tahini (22.5 na 100 g).

Pozrite si tmavý ražný chrumkavý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.