ražný chrumkavý chlieb s tahini
Nízky GI
GL 27 na typická kus (120 g) · GL 22.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
ražný chrumkavý chlieb s tahini má glykemický index 50, nižší ako bežný ražový knäckebrot (60). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Tieto krekry ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 18) a glykemický index, čím zabezpečujú oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslomGL 1 na 100 g Táto náhrada vymieňa obilný knäckebrot za zeleninu bohatú na vlákninu a zdravé tuky, čím drasticky znižuje glykemickú nálož z 18 na 1.
- GL 8 na 100 g Krekry z mandľovej múky poskytujú nižší glykemický vplyv (GL 8 oproti 18) pri zachovaní podobnej chrumkavej textúry pre vašu desiatu.
mandľové múčne krekry
Formy ražový knäckebrot
- GI 60 · GL 40 na 100 g
ražový knäckebrot - GI 45 · GL 29 na 100 g značka: wasa
Wasa ražný chrumkavý chlieb - GI 45 · GL 29.3 na 100 g značka: finn_crisp
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GI 45 · GL 29.3 na 100 g whole
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GI 63 · GL 42.2 na 100 g darkznačka: ryvita
tmavý ražný chrumkavý chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ražný chrumkavý chlieb s tahini je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 14 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ražný chrumkavý chlieb s tahini?
ražný chrumkavý chlieb s tahini má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 27; na 100 g je glykemická záťaž 22.5.
Je ražný chrumkavý chlieb s tahini vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ražný chrumkavý chlieb s tahini má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma ražový knäckebrot má najnižšiu glykemickú záťaž?
ražný chrumkavý chlieb s tahini má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem ražový knäckebrot v tejto databáze (22.5 na 100 g).
Pozrite si ražný chrumkavý chlieb s tahini v aplikácii Logi, s vašou porciou.
