Pšeničné zrno
Nízky GI
GL 43.8 na typická šálka (150 g) · GL 29.2 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na porciu
Pšeničné zrno má glykemický index 41, rovnaký ako bežný Pšenica (41). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 43.8.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168890 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Pšenica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pšeničné zrno je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 327 kcal |
| Sacharidy | 71.18 g |
| Cukry (celkom) | 0.41 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12.2 g |
| Rozpustná | 3.7 g |
| Nerozpustná | 8.5 g |
| Bielkoviny | 12.61 g |
| Tuky | 1.54 g |
| Nasýtené | 0.25 g |
| Nenasýtené | 1.29 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na porciu
- Vysoký obsah celkových sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničné zrno?
Pšeničné zrno má glykemický index 41 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 43.8; na 100 g je glykemická záťaž 29.2.
Je Pšeničné zrno vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničné zrno má nízky glykemický index (41), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pšenica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pšenica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pšenica (13 na 100 g).
Pozrite si Pšeničné zrno v aplikácii Logi, s vašou porciou.
