Pšeničné zrno
Nízky GI
GL 45 na typická šálka (150 g) · GL 30 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na porciu
Pšeničné zrno má glykemický index 41 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 45.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pšeničné zrno je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na porciu
- Vysoký obsah celkových sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničné zrno?
Pšeničné zrno má glykemický index 41 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 45; na 100 g je glykemická záťaž 30.
Je Pšeničné zrno vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničné zrno má nízky glykemický index (41), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Pšeničné zrno ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničné zrno má glykemickú záťaž 30 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Pšeničné zrno v aplikácii Logi, s vašou porciou.
