khorasanská pšenica
Nízky GI
GL 48 na typická šálka (150 g) · GL 32 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
khorasanská pšenica má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 48.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka masívne zníženie glykemickej záťaže (z 32 na 1) a výrazne nižší glykemický index, čo z nej robí vynikajúcu voľbu pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (7 oproti 32) a nižší glykemický index, čím ponúka alternatívu k pšenici bohatú na vlákninu, ktorá je šetrná k hladine cukru v krvi.
Šošovica - GL 20 na 100 g Jačmenné krúpy majú výrazne nižší glykemický index (25 oproti 45) a nižšiu glykemickú záťaž, čo zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie ako pšenica Khorasan.
perlový jačmeň
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
khorasanská pšenica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 337 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.3 g |
| Nerozpustná | 7.7 g |
| Bielkoviny | 14 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohatá na vlákninu
- Obsahuje esenciálne minerály
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje lepok
- Nevhodné pre nízkosacharidové diéty
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index khorasanská pšenica?
khorasanská pšenica má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 48; na 100 g je glykemická záťaž 32.
Je khorasanská pšenica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
khorasanská pšenica má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako khorasanská pšenica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
khorasanská pšenica má glykemickú záťaž 32 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si khorasanská pšenica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
