Žemľová knedľa
Vysoký GI
GL 30 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož
Žemľová knedľa má glykemický index 70, vyšší ako bežný Klasická knedľa (65).
Aktualizované 7. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemická záťaž, vďaka čomu je ideálny na kontrolu hladiny cukru v krvi.
- GL 11 na 100 g Poskytuje oveľa vyšší obsah vlákniny a bielkovín, čo vedie k pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Varená quinoa - GL 7 na 100 g Vyšší obsah bielkovín a vlákniny v porovnaní s tradičnými pšeničnými knedľami, čo vedie k nižšiemu glykemickému vplyvu.
Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou
Formy Klasická knedľa
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Klasická knedľa - Kimchi a mäsové knedličkyGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
Kačacie knedličky - GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Pirohy s kapustou a hubami - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
Vyprážané knedličky - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Pirohy so zemiakmi a syrom - GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
Parené knedle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Žemľová knedľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Žemľová knedľa?
Žemľová knedľa má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 30 na 100 g.
Je Žemľová knedľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Žemľová knedľa má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varený v pare a roztlačený karfiol.
Ktorá forma Klasická knedľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasická knedľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kimchi a mäsové knedličky (15 na 100 g).
Pozrite si Žemľová knedľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
