Špaldová žemľa
Stredný GI
GL 34.8 na typická kus (120 g) · GL 29 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Špaldová žemľa má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 34.8.
Aktualizované 2. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldová žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Stredný glykemický index
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldová žemľa?
Špaldová žemľa má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 34.8; na 100 g je glykemická záťaž 29.
Je Špaldová žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldová žemľa má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ako Špaldová žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldová žemľa má glykemickú záťaž 29 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Špaldová žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
