Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Paleo zmes múk na pečenie Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Paratha Stredný GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta z lotosových semien Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 pečený ražný chlieb Stredný GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
pita chlieb z celozrnnej pšenice Stredný GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Pittu Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
pražený pšeničný klíček Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Ražná múka typ 2000 Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 ražová bageta Stredný GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 Sójové ovocné müsli s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Špaldový chlieb Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Sushi ryža Vysoký GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
syr naan Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Syrová rolka Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 syrová žemľa Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Bezlepková palacinka Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Bezlepkový celozrnný pita chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
celozrnná durum pšeničná pasta Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
celozrnné cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné fusilli Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 celozrnné ražné cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
celozrnné rezance Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 celozrnné špagety Nízky GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Cesto na pirohy Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Hnedý chlieb Cheesecake Factory Stredný GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Jačmenný knäckebrot Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Kukuričný a slnečnicový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kysnutá knedľa Vysoký GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
kysnutý muffin Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš so syrom Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagne cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 lístkové cesto v tvare guľôčok Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 bylinkové krekry Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa cesto Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Müsli s horkou čokoládou Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 obilninová rolka Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Obilný wrap Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Olivová focaccia Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organické müsli zrná Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
ovesný orechový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Ovsená múka Nízky GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Plátok quinoa chleba Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 ražové cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 špaldová žemľa Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Špaldová žemľa Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Strúhanka s maslom Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Tekvicová žemľa so semienkami Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 tekvicový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
viaczrnný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 vysokoproteínový biely chlieb Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Wasa ražný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonová obálka Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Zmes na proteínové palacinky Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Zmiešaný chlieb Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Nízky GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
chrumkavý celozrnný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 celozrnné krekry s tmavou čokoládou Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Cestíčko na vyprážanie Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Chrumkavý chlieb s chia a ľanom Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Čipsy Siete Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Croissant Stredný GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals klasické müsli s ovocím, orechmi a semienkami Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 fialový chlieb Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
holandské palacinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
klíčené ovsené vločky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
koláčové cesto Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Mrazené palacinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Obilné vločky Tonus Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 onigiri Vysoký GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organická celozrnná modrá kukurica Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Ovesný chlieb s orechmi (Oroweat) Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Ovsené sušienky (100% celozrnný ovos, bez pridaného cukru) Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Pekárenský maslový croissant Stredný GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Pšenica Nízky GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Pšeničné zrno Nízky GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 Rolka s paradajkovou omáčkou Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Ryžový papier Vysoký GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Špagety z dvojzrnky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Špenátový wrap Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Vaječné tagliatelle Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Vegánsky koláčový korpus Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa originálny chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa sušienky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 Žemľová knedľa Vysoký GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
anglický muffin Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
celozrnná cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná penne cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Celozrnná žemľa na burger Stredný GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 celozrnné cestoviny Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné soba rezance Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Cestoviny Stroncatura Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tmavej pšenice Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Croissant žemľa Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissantové cesto Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
