Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Pšeničná tortilla Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Puttu Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Ražný chlieb s brusnicami Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ražový mafin Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Slané pečivo Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Špaldové pizza cesto Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Surové cícerové makaróny Nízky GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
syrový sušienka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Teff Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempura cesta Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 vysokoproteínová granola Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Quinoa bageta Stredný GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One cereál originál Nízky GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Celozrnný kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Celozrnná škoricová rolka Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Celozrnné linguine Nízky GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné müsli s orechmi a lyofilizovanými čerešňami Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
cesto na pečivo Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Eggo vafle Vysoký GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn pšenica Nízky GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Karobové sucháre Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kukuričný chlieb s tekvicovými a slnečnicovými semienkami Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Kvásková žemľa Nízky GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 mandľové krekry Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Müsli Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Ovsené guľôčky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 ovsený klíčok Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Pão de Queijo Vysoký GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizza žemľa Vysoký GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteínový bagel Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Proteínový pizza krekry Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ražový rožok Stredný GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 ryžové guľky Vysoký GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
špenátová tortilla Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Vysokovlákninové knackebroty Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Zmes organických celozrnných obilnín a semien Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Chlieb so sušeným ovocím a orechmi Stredný GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 ľanový suchár Nízky GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
celý ražný chlieb Stredný GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) Stredný GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh Nízky GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalická kaša Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 anglický muffin s arašidovým maslom a džemom Stredný GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 Appam Vysoký GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Bylinková bageta Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 celozrnný chlieb koulouri thessalonikis Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Celozrnný chlieb s čokoládovými kúskami Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Cesnakový chlieb Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
cesto na knedľu Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro (emmer pšenica) Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia zo špaldovej múky Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Hnedý toast Stredný GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 Kifla so syrom Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kysnuté cesto na pizzu Nízky GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
obal gyoza Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo zmes múk na pečenie Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Stredný GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta z lotosových semien Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
pita chlieb z celozrnnej pšenice Stredný GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Pittu Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
pražený pšeničný klíček Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Ražná múka typ 2000 Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 ražová bageta Stredný GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 Sójové ovocné müsli s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Špaldový chlieb Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Sushi ryža Vysoký GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
syr naan Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Syrová rolka Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 syrová žemľa Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Croissant Stredný GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
bezlepkové cestoviny Vysoký GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 sušený ovos steel cut Nízky GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Bezlepková palacinka Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Bezlepkový celozrnný pita chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 celozrnná žemľa na burger Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné fusilli Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 celozrnné ražné cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
celozrnné rezance Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 cesto na coxinha Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Cesto na pirohy Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 granola s tekvicovými a ľanovými semienkami Stredný GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
Hnedý chlieb Cheesecake Factory Stredný GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Jačmenný knäckebrot Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 korpus na tart Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Kukuričný a slnečnicový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kysnutá knedľa Vysoký GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
kysnutý muffin Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš so syrom Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagne cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 lístkové cesto v tvare guľôčok Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 bylinkové krekry Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa cesto Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Müsli s horkou čokoládou Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Obilný wrap Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Olivová focaccia Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
