Müsli
Nízky GI
GL 40.5 na typická šálka (150 g) · GL 27 na 100 g
- Slušný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (27)
Müsli má glykemický index 45, nižší ako bežný Klasické müsli (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 40.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytujú obrovský prísun vlákniny s prakticky nulovým vplyvom na hladinu glukózy v krvi, vďaka čomu sú ideálne pri inzulínovej rezistencii.
Chia semienka - GL 2.9 na 100 g Ponúkajú vyšší pocit sýtosti a metabolické výhody v porovnaní s müsli bohatým na obilniny bez toho, aby spôsobovali prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Namočené ľanové semienka
Formy Klasické müsli
- GI 55 · GL 36 na 100 g
Klasické müsli - GI 55 · GL 12 na 100 g boiled
Uvarený müsli - GI 45 · GL 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Celozrnné müsli s orechmi a lyofilizovanými čerešňami - Müsli s horkou čokoládouGI 50 · GL 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 na 100 g značka: dorset_cereals
Dorset Cereals klasické müsli s ovocím, orechmi a semienkami - GI 50 · GL 33 na 100 g wholesugar free
celé zrno müsli s sušeným ovocím
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Müsli je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 7.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Slušný obsah bielkovín
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž (27)
- Významná hustota sacharidov
- Potenciál pre pridané skryté cukry v komerčných zmesiach
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Müsli?
Müsli má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 40.5; na 100 g je glykemická záťaž 27.
Je Müsli vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Müsli má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Klasické müsli má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasické müsli v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Uvarený müsli (12 na 100 g).
Pozrite si Müsli v aplikácii Logi, s vašou porciou.
