Klasické müsli
Stredný GI
GL 32.4 na šálka (90 g) · GL 36 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (36)
Klasické müsli má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (90 g) pridá glykemickú záťaž 32.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto kombinácia poskytuje esenciálne omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny bez vysokého obsahu sacharidov, ktorý majú obilniny.
Chia semienka - Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie)GL 2 na 100 g Nahradenie müsli na báze obilnín verziou na báze orechov drasticky znižuje glykemickú záťaž a eliminuje rafinované cukry.
Formy Klasické müsli
- GI 55 · GL 12 na 100 g boiled
Uvarený müsli - GI 45 · GL 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Celozrnné müsli s orechmi a lyofilizovanými čerešňami - GI 45 · GL 27 na 100 g sugar free
Müsli - Müsli s horkou čokoládouGI 50 · GL 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 na 100 g značka: dorset_cereals
Dorset Cereals klasické müsli s ovocím, orechmi a semienkami - GI 50 · GL 33 na 100 g wholesugar free
celé zrno müsli s sušeným ovocím
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasické müsli je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 šálka | 90 g | 32.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 18 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž (36)
- Významný obsah celkových cukrov (18 g)
- Vysoká hustota sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasické müsli?
Klasické müsli má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (90 g) má glykemickú záťaž 32.4; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Klasické müsli vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasické müsli má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.
Ktorá forma Klasické müsli má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasické müsli v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Uvarený müsli (12 na 100 g).
Pozrite si Klasické müsli v aplikácii Logi, s vašou porciou.
