Špaldový chlieb
Stredný GI
GL 28 na 100 g
- Obsahuje celozrnné obilniny (špalda)
- Stredná glykemická záťaž
Špaldový chlieb má glykemický index 60, vyšší ako bežný špaldový chlieb (54).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn výrazne znižuje glykemickú záťaž z 28 na 16, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Chlieb so chia semienkami ponúka výrazné zníženie glykemickej záťaže (z 28 na 14) a nižší glykemický index, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Chia semienkový chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je skvelou alternatívou, ktorá znižuje glykemickú záťaž na polovicu v porovnaní so špaldovým chlebom, čím podporuje lepšiu kontrolu hladiny glukózy.
Ľanový chlieb
Formy špaldový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 47 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje celozrnné obilniny (špalda)
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
- Obsahuje sodík
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldový chlieb?
Špaldový chlieb má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 28 na 100 g.
Je Špaldový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldový chlieb má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma špaldový chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami špaldový chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnný špaldový chlieb (20 na 100 g).
Pozrite si Špaldový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
