Špaldový chlieb bez cukru
Nízky GI
GL 7.2 na typická plátok (30 g) · GL 24 na 100 g
Špaldový chlieb bez cukru má glykemický index 54, rovnaký ako bežný špaldový chlieb (54). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g S glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 24 táto náhrada výrazne znižuje glykemický vplyv vášho jedla a zároveň slúži ako priama náhrada chleba.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 14 na 100 g Poskytuje podobnú textúru a použitie ako špaldový chlieb, ale s nižším glykemickým indexom (45 oproti 54) a oveľa nižšou glykemickou záťažou (14 oproti 24).
Ľanový chlieb - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka je alternatíva bohatá na vlákninu, ktorá ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 3, čo pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnejšiu.
Kokosová múka
Formy špaldový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldový chlieb bez cukru je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldový chlieb bez cukru?
Špaldový chlieb bez cukru má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Špaldový chlieb bez cukru vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldový chlieb bez cukru má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma špaldový chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami špaldový chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnný špaldový chlieb (20 na 100 g).
Pozrite si Špaldový chlieb bez cukru v aplikácii Logi, s vašou porciou.
