Plátok kváskového špaldového chleba
Nízky GI
GL 7.2 na typická plátok (30 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
Plátok kváskového špaldového chleba má glykemický index 54, rovnaký ako bežný špaldový chlieb (54). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 5. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 11 na 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Semienkový chlieb bez múky - GL 29.3 na 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb
Formy špaldový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plátok kváskového špaldového chleba je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Nízka úroveň spracovania
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
- Zvýšený obsah sodíka
- Stredný glykemický index
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plátok kváskového špaldového chleba?
Plátok kváskového špaldového chleba má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Plátok kváskového špaldového chleba vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plátok kváskového špaldového chleba má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma špaldový chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami špaldový chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnný špaldový chlieb (20 na 100 g).
Pozrite si Plátok kváskového špaldového chleba v aplikácii Logi, s vašou porciou.
