špaldový chlieb
Nízky GI
GL 10.8 na kus (45 g) · GL 24 na 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
špaldový chlieb má glykemický index 54 (Nízky). Jedna kus (45 g) pridá glykemickú záťaž 10.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka podobnú textúru a použitie ako špaldový chlieb, ale výrazne znižuje glykemickú záťaž z 24 na 14.
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vysoko účinnou alternatívou s nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 24 na 1.
Pečené karfiolové plátky
Formy špaldový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
špaldový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2.2 g |
| Prirodzené | 2.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index špaldový chlieb?
špaldový chlieb má glykemický index 54 (Nízky). Jedna kus (45 g) má glykemickú záťaž 10.8; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je špaldový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
špaldový chlieb má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma špaldový chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami špaldový chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnný špaldový chlieb (20 na 100 g).
Pozrite si špaldový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
