Appam
GI 75 · VysokýGL 28 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 28 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Výhody fermentovaných potravín
- Vysoký glykemický index
Appam má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 9. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.3 na 100 g Tieto palacinky ponúkajú výrazné zníženie glykemickej záťaže (1,3 vs 28) a GI (25 vs 75), čo zabezpečuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie.
karfiolová palacinka - GL 2.7 na 100 g Tento wrap je vynikajúcou alternatívou s nízkym glykemickým indexom (GI 10, GZ 2,7), ktorá môže slúžiť ako funkčná náhrada textúry appam šetrná k hladine cukru v krvi.
Ľanový wrap - Cesto z mandľovej múkyGL 3 na 100 g Mandľová múka poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 3 vs 28) a zdravé tuky, čo z nej robí vynikajúcu voľbu na zvládanie výkyvov glukózy po jedle.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Appam je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
180
Kalórie
38 g
Sacharidy
3.5 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Výhody fermentovaných potravín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Appam?
Appam má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 28 na 100 g.
Je Appam vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Appam má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je karfiolová palacinka.
Ako Appam ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Appam má glykemickú záťaž 28 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Appam v aplikácii Logi, s vašou porciou.
