Syrová rolka
Vysoký GI
GL 33.6 na typická kus (120 g) · GL 28 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž a index
Syrová rolka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 33.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemická záťaž vďaka použitiu mandľovej múky namiesto rafinovanej pšeničnej múky.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - Celozrnný wrap s tvarohom, čerstvými bylinkami a zeleninouGL 10 na 100 g Poskytuje viac komplexných sacharidov a vlákniny, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s rafinovaným pečivom.
- GL 2.7 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tukov, ktoré ponúkajú oveľa nižší glykemický vplyv a lepší pocit sýtosti ako tradičné obilné pečivo.
ľanové krekry
Formy Syrová rolka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Syrová rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Obsahuje určité množstvo nenasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž a index
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidov
- Vysoký obsah sodíka a nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Syrová rolka?
Syrová rolka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 33.6; na 100 g je glykemická záťaž 28.
Je Syrová rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Syrová rolka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).
Ktorá forma Syrová rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Syrová rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová syrová rolka (1.4 na 100 g).
Pozrite si Syrová rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
