Freekeh
Nízky GI
GL 41.9 na typická šálka (150 g) · GL 27.9 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje lepok
Freekeh má glykemický index 43 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 41.9.
Aktualizované 14. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemickej záťaže (z 27,95 na 1) a výrazne nižší glykemický index, čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (12,62 oproti 27,95) a nižší glykemický index, čím ponúka základ pre jedlá podobný obilninám, ktorý je šetrnejší k hladine cukru v krvi.
Šošovica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Freekeh je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 13 g |
| Rozpustná | 3.9 g |
| Nerozpustná | 9.1 g |
| Bielkoviny | 14 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje lepok
- Stredná kalorická hustota
- Nevhodné pre celiakiu
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Freekeh?
Freekeh má glykemický index 43 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 41.9; na 100 g je glykemická záťaž 27.9.
Je Freekeh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Freekeh má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Freekeh ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Freekeh má glykemickú záťaž 27.9 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Freekeh v aplikácii Logi, s vašou porciou.
