Paratha
Stredný GI
GL 28 na 100 g
- Poskytuje energiu zo zložitých sacharidov
- Stredná glykemická záťaž
Paratha má glykemický index 62 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Mandľová múka roti - GL 2 na 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
karfiolový plochý chlieb - GL 16 na 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy Paratha
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Paratha je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 300 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje energiu zo zložitých sacharidov
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje rafinovanú múku a pridaný tuk
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Paratha?
Paratha má glykemický index 62 (Stredný) a glykemickú záťaž 28 na 100 g.
Je Paratha vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Paratha má stredný glykemický index (62). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový wrap.
Ktorá forma Paratha má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Paratha v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Špenátový a karfiolový plochý chlieb (15.4 na 100 g).
Pozrite si Paratha v aplikácii Logi, s vašou porciou.
