Obilný wrap
Stredný GI
GL 34.8 na typická kus (120 g) · GL 29 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Obilný wrap má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 34.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Cícerová múčna placka - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Listová kapusta - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Ľanový wrap
Formy Obilný wrap
- GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
Chia semienkový zábal - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - Plnené kapustové listy so šošovicouGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g značka: bfreehigh protein
Vysokoproteínový wrap - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Nízko sacharidová tortila - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
obal z celozrnnej múky - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepková placka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Obilný wrap je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
- Stredný až vysoký obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny pre obilninový produkt
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Obilný wrap?
Obilný wrap má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 34.8; na 100 g je glykemická záťaž 29.
Je Obilný wrap vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Obilný wrap má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cícerová múčna placka.
Ktorá forma Obilný wrap má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Obilný wrap v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Chia semienkový zábal (0.7 na 100 g).
Pozrite si Obilný wrap v aplikácii Logi, s vašou porciou.
