Bezlepková placka
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Bezlepková možnosť
- Vysoký glykemický index
Bezlepková placka má glykemický index 75, vyšší ako bežný Obilný wrap (60). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 43.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 36) pri zachovaní podobnej textúry a funkcie ako wrap.
Mandľová múka roti - GL 4.2 na 100 g Kokosové wrapy poskytujú oveľa nižší glykemický vplyv (GL 3 oproti 36) a slúžia ako priama a pohodlná náhrada za bezlepkové wrapy.
kokosová tortilla - GL 1 na 100 g Listy kelu (collard greens) sú vynikajúcou, na živiny bohatou alternatívou s ultra nízkym glykemickým indexom (GL 1) na balenie plniek.
Listová kapusta
Formy Obilný wrap
- GI 60 · GL 29 na 100 g
Obilný wrap - GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
Chia semienkový zábal - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - Plnené kapustové listy so šošovicouGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g značka: bfreehigh protein
Vysokoproteínový wrap - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Nízko sacharidová tortila - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
obal z celozrnnej múky - +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bezlepková placka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bezlepková možnosť
- Nižší obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bezlepková placka?
Bezlepková placka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 43.2; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Bezlepková placka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bezlepková placka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ktorá forma Obilný wrap má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Obilný wrap v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Chia semienkový zábal (0.7 na 100 g).
Pozrite si Bezlepková placka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
