Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
ovsený langoš Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Ovsený plochý chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 pagáčik s oškvarkami Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Parené ryžové cesto Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 parené ryžové rolky Vysoký GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Plátok pikantnej medovej pizze Vysoký GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Pražená celozrnná rolka Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 ražný banánový chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Slnečnicový chlieb Stredný GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 syrová kifla Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Syrový chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 syrový plochý chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Syrvé sušienky s kypriacim práškom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Nízky GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Vyprážané mini calzone Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 vyprážané pirohy so zemiakovou plnkou Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Vysokoproteínové fusilli cestoviny Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Zelená špalda Nízky GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Zemiakový sendvič Vysoký GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
oceľové ovsené vločky a chia semienka Nízky GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Bio ražná múka Nízky GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Celé ražné zrná Nízky GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Celozrnné ovsené krekry Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 celozrnný chlieb z tvrdej pšenice Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
celwhole pšeničný roti Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Celý pšeničný hotdogový rožok Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Cesto z celozrnnej špaldovej múky Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Čierna ryža Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Hnedá bageta Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
jačmenná krupica Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Klasické lístkové cesto Stredný GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 kváskový cibuľový chlieb Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
kysnutý chlieb v miske Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
kysnutý toast Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Neapolská pizza Vysoký GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Nórsky chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ovesný chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
perlový kuskus Vysoký GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Pizza Margherita Vysoký GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
pražený jačmenný prášok Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Pšeničná tortila Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pšeničná tortilla Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Ražný chlieb s brusnicami Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ražový mafin Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Slané pečivo Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Špaldové pizza cesto Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Surové cícerové makaróny Nízky GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
syrový sušienka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Teff Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempura cesta Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Vidiecky chlieb Stredný GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Vyvážený chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One cereál originál Nízky GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Celozrnné linguine Nízky GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné müsli s orechmi a lyofilizovanými čerešňami Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
cesto na pečivo Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Eggo vafle Vysoký GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn pšenica Nízky GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Karobové sucháre Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kukuričný chlieb s tekvicovými a slnečnicovými semienkami Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Kvásková žemľa Nízky GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 mandľové krekry Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Müsli Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Ovsené guľôčky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 ovsený klíčok Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Pão de Queijo Vysoký GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizza žemľa Vysoký GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteínový bagel Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Proteínový pizza krekry Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ražový rožok Stredný GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sedliansky chlieb Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
špenátová tortilla Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Vysokovlákninové knackebroty Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
vysokovláknová múka Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Zmes organických celozrnných obilnín a semien Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Chlieb so sušeným ovocím a orechmi Stredný GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 ľanový suchár Nízky GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh Nízky GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalická kaša Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 anglický muffin s arašidovým maslom a džemom Stredný GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 Bylinková bageta Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Celozrnný chlieb s čokoládovými kúskami Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Cesnakový chlieb Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
cesto na knedľu Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Stredný GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro (emmer pšenica) Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia zo špaldovej múky Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Hnedý toast Stredný GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 Kifla so syrom Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kysnuté cesto na pizzu Nízky GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
obal gyoza Stredný GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
