Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
celozrnný toastový chlieb Stredný GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 bezlepková a bezlaktózová pizza Vysoký GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 bezlepková palacinka Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Bezlepkové penne rigate Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Bohaté cesto Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
celé zrno tráviace sušienky Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 celozrnná bageta Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
celozrnná focaccia Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
celozrnná múka Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Celozrnný crumpet Stredný GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Celozrnný pizza korpus Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Cesnaková ryža Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 cesto na vafle Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Chakuli pitha Stredný GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Klíčený jačmeň Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 kuracia bageta Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 mini pizza Vysoký GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
obal z celozrnnej pšenice na wontony Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 opečený viaczrnný chlieb Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Pečené celozrnné ovsené krekry Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
pivné cesto Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Plátok kváskového špaldového chleba Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 pšeničný muffin Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 ryža s kečupom Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
špaldový chlieb Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Špaldový chlieb bez cukru Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Špaldový chlieb na kvásku Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Tekvicové mantou Stredný GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 tmavý ražný chlieb Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Klasické gnocchi Stredný GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasické lístkové cesto Stredný GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Ovosový a ľanový korpus s minimálnym sladidlom Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Quinoa granola so škoricou a orechmi Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
12-zrnný toast Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
All-bran cereálie Nízky GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 Arepa z manioku Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Bezlepkový chrumkavý chlieb so semienkami a ovsom Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 borek cesto Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Celé ražné zrno Nízky GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 celozrnný muffin Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 celozrnný plochý chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 celozrnný plochý chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Celý pšeničný preclík Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
cesto na palacinky Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Chia múčny chlieb Stredný GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
chliebové knedle Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
crumpet Stredný GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel-ražný wrap Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Focaccia so syrom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Jačmenný a špaldový chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasmínová ryža Vysoký GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Kôrka z celozrnnej pšeničnej múky Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 kysnuté cesto s kapustou Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
mäkká tortila Nízky GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 Mrkvový wrap Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 naklíčená raž Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 naklíčené obilniny Nízky GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Ovsené keky so semienkami Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 ovsený langoš Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Ovsený plochý chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 pagáčik s oškvarkami Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Parené ryžové cesto Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 parené ryžové rolky Vysoký GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Plátok pikantnej medovej pizze Vysoký GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 pšeničný plochý chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 ražný banánový chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 sendvič tramezzini Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 špaldový chlieb s cmarom Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 syrová kifla Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Syrový chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 syrový plochý chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Syrvé sušienky s kypriacim práškom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Nízky GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 viaczrnné cesto na pizzu Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Vyprážané mini calzone Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 vyprážané pirohy so zemiakovou plnkou Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Vysokoproteínové fusilli cestoviny Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Zelená špalda Nízky GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Zemiakový sendvič Vysoký GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
oceľové ovsené vločky a chia semienka Nízky GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 arašidový sendvič Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Celé ražné zrná Nízky GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Celozrnné ovsené krekry Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 celozrnný chlieb z tvrdej pšenice Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
celwhole pšeničný roti Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Celý pšeničný hotdogový rožok Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Cesto z celozrnnej špaldovej múky Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Hnedá bageta Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
jačmenná krupica Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 kváskový cibuľový chlieb Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Neapolská pizza Vysoký GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Nórsky chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ovesný chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 parená žemľa z kukuričnej múky Stredný GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
perlový kuskus Vysoký GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Pizza Margherita Vysoký GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
pražený jačmenný prášok Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Pšeničná tortila Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
