oceľové ovsené vločky a chia semienka
Nízky GI
GL 37.8 na typická šálka (150 g) · GL 25.2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná kalorická hustota
oceľové ovsené vločky a chia semienka má glykemický index 45, nižší ako bežný Ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 37.8.
Aktualizované 29. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Ovsené vločky
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovsené vločky - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
varená ovos - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovsené a šošovicové idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Nahý ovos - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klíčené ovsené vločky - jemné ovsené vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
Ovsené vločky s vitamínmi B - +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
oceľové ovsené vločky a chia semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 4 g |
| Nerozpustná | 8 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index a záťaž
- Bez pridaných cukrov
- Stredná kalorická hustota
- Niektoré nasýtené tuky
- Spracovaná obilná báza
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index oceľové ovsené vločky a chia semienka?
oceľové ovsené vločky a chia semienka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 37.8; na 100 g je glykemická záťaž 25.2.
Je oceľové ovsené vločky a chia semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
oceľové ovsené vločky a chia semienka má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (7 na 100 g).
Pozrite si oceľové ovsené vločky a chia semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
