Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ
Nízky GI
GL 15 na typická šálka (150 g) · GL 10 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 15.
Aktualizované 20. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje rafinovaný jačmeň (možné spracovanie)
- Nižší obsah rozpustnej vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ?
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 15; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ v aplikácii Logi, s vašou porciou.
