pohánková kaša
Nízky GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
pohánková kaša má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 13. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pohánková kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 105 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.75 g |
| Nerozpustná | 1.75 g |
| Bielkoviny | 4.2 g |
| Tuky | 1.7 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 25 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pohánková kaša?
pohánková kaša má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je pohánková kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pohánková kaša má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pohánková kaša ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pohánková kaša má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si pohánková kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
