Celé zrno pšenice
Nízky GI
GL 30.8 na šálka (140 g) · GL 22 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Celé zrno pšenice má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 30.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170688 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé zrno pšenice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 140 g | 30.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index
- Obsahuje mierne množstvo rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Obsahuje lepok, ktorý môže u niektorých ľudí vyvolať zápal
- Škrobový sacharidový základ
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé zrno pšenice?
Celé zrno pšenice má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 30.8; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je Celé zrno pšenice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé zrno pšenice má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celé zrno pšenice ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celé zrno pšenice má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celé zrno pšenice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
