Celé zrno pšenice
Nízky GI
GL 11.7 na šálka (140 g) · GL 8.3 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Celé zrno pšenice má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 11.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé zrno pšenice je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 140 g | 11.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 131 kcal |
| Sacharidy | 27.8 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 4.31 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.16 g |
| Nenasýtené | 0.84 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index
- Obsahuje mierne množstvo rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Obsahuje lepok, ktorý môže u niektorých ľudí vyvolať zápal
- Škrobový sacharidový základ
Alergény
Recepty s touto surovinou: Celé zrno pšenice
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé zrno pšenice?
Celé zrno pšenice má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 11.7; na 100 g je glykemická záťaž 8.3.
Je Celé zrno pšenice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé zrno pšenice má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celé zrno pšenice ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celé zrno pšenice má glykemickú záťaž 8.3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celé zrno pšenice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
