Celý pšeničný preclík
Nízky GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Vyšší obsah vlákniny ako rafinované preclíky
- Vysoký obsah sodíka
Celý pšeničný preclík má glykemický index 50, nižší ako bežný Klasické praclíky (80). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3.2 na 100 g Mandle majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž 1 v porovnaní s 25, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Mandle - GL 2 na 100 g Zeleninové tyčinky s hummusom ponúkajú uspokojivé chrumkanie s oveľa nižšou glykemickou záťažou 2, čím zabraňujú prudkému nárastu glukózy spojenému s praclíkmi.
Surové zeleninové tyčinky s hummusovým dipom - GL 17.4 na 100 g Pražený cícer poskytuje podobný slaný a chrumkavý zážitok pri maškrtení, ale s oveľa nižšou glykemickou záťažou 8, čo vedie k lepšej kontrole glykémie.
Pražená cícerová pochúťka - GL 1 na 100 g Tekvicové semienka sú alternatívou bohatou na živiny s nízkou glykemickou záťažou, ktorá pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi v porovnaní s vysokou glykemickou záťažou praclíkov.
Nelúpané tekvicové semienka
Formy Klasické praclíky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celý pšeničný preclík je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vyšší obsah vlákniny ako rafinované preclíky
- Nižší glykemický index ako preclíky z bielej múky
- Vysoký obsah sodíka
- Stredné spracovanie
- Stále vysoká glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celý pšeničný preclík?
Celý pšeničný preclík má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Celý pšeničný preclík vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celý pšeničný preclík má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Klasické praclíky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celý pšeničný preclík má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Klasické praclíky v tejto databáze (25 na 100 g).
Pozrite si Celý pšeničný preclík v aplikácii Logi, s vašou porciou.
