ovsený langoš
Stredný GI
GL 25 na 100 g
- obsahuje vlákninu
- stredná glykemická záťaž
ovsený langoš má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 2. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Tento plochý chlieb ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 25) a GI, pričom poskytuje podobný zážitok ako pri bežnom chlebe s oveľa menším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
karfiolový plochý chlieb - GL 1 na 100 g Mandľová múka poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 25) a zároveň slúži ako sýta a nutrične bohatá alternatíva chleba.
Mandľová múka roti - GL 8 na 100 g Táto palacinka na báze strukovín je alternatíva bohatšia na bielkoviny s nižším glykemickým indexom (GL 8 oproti 25), ktorá si zachováva podobnú textúru a kulinárske využitie ako langoš.
cícerová múka slaný palacinka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovsený langoš je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje vlákninu
- poskytuje rastlinné bielkoviny
- stredná glykemická záťaž
- vyprážaná príprava zvyšuje obsah tuku
- spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovsený langoš?
ovsený langoš má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je ovsený langoš vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovsený langoš má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je karfiolový plochý chlieb.
Ako ovsený langoš ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ovsený langoš má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ovsený langoš v aplikácii Logi, s vašou porciou.
