celé zrno tráviace sušienky
Nízky GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná úroveň spracovania
celé zrno tráviace sušienky má glykemický index 40, nižší ako bežný Sušienky (70). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 28.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru a zážitok z maškrtenia, pričom výrazne znižujú glykemickú záťaž z 24 na 2.
ľanové krekry - MandleGL 3.2 na 100 g Celé mandle ponúkajú uspokojivé chrumkanie a zdravé tuky, ktoré vedú k oveľa nižšiemu glykemickému vplyvu (glykemická záťaž 1) v porovnaní s keksami.
- GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy sú alternatívou bohatou na živiny, ktorá poskytuje podobný formát maškrtenia s zanedbateľnou glykemickou záťažou 1.
Vlašské orechy - GL 1 na 100 g Tekvicové semienka sú vynikajúcou možnosťou maškrtenia s nízkym glykemickým indexom, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s keksami na báze obilnín.
Nelúpané tekvicové semienka
Formy Sušienky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celé zrno tráviace sušienky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez pridaného cukru
- Nižší glykemický index
- Stredná úroveň spracovania
- Obsahuje rafinované oleje
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celé zrno tráviace sušienky?
celé zrno tráviace sušienky má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 28.8; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je celé zrno tráviace sušienky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celé zrno tráviace sušienky má nízky glykemický index (40), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sušienky má najnižšiu glykemickú záťaž?
celé zrno tráviace sušienky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Sušienky v tejto databáze (24 na 100 g).
Pozrite si celé zrno tráviace sušienky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
