jačmenná krupica
Nízky GI
GL 39 na typická šálka (150 g) · GL 26 na 100 g
- nízky glykemický index
- stredná glykemická záťaž na porciu
jačmenná krupica má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 39.
Aktualizované 14. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
jačmenná krupica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.1 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky glykemický index
- veľmi vysoký obsah vlákniny
- minimálne spracovanie
- stredná glykemická záťaž na porciu
- vysoký celkový obsah sacharidov
- nízky obsah rozpustnej vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index jačmenná krupica?
jačmenná krupica má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 39; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je jačmenná krupica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
jačmenná krupica má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako jačmenná krupica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
jačmenná krupica má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si jačmenná krupica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
