Zemiakový sendvič
Vysoký GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Zemiakový sendvič má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 27. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Cícerová tortilla ponúka oveľa nižší glykemický index (35 oproti 75) a nižšiu glykemickú nálož, čo zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie pri zachovaní zážitku z jedenia sendviča.
Cícerová múčna placka - GL 18 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn je alternatíva k zemiakovému chlebu, ktorá je šetrnejšia k hladine cukru v krvi, s nižším GI (53 oproti 75) a zníženou glykemickou náložou.
Kváskový celozrnný chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakový sendvič je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry (celkom) | 2.1 g |
| Prirodzené | 1.3 g |
| Pridané | 0.8 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 1.1 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Významný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakový sendvič?
Zemiakový sendvič má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Zemiakový sendvič vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakový sendvič má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Cícerová múčna placka.
Ako Zemiakový sendvič ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zemiakový sendvič má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zemiakový sendvič v aplikácii Logi, s vašou porciou.
