Zemiakový sendvič
Vysoký GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Zemiakový sendvič má glykemický index 75, nižší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 12. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 17 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
100% celozrnný tenký sendvičový chlieb - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Otváraný sendvič na pečených plátkoch sladkých zemiakov s hummusovou nátierkou
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakový sendvič je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry (celkom) | 2.1 g |
| Prirodzené | 1.3 g |
| Pridané | 0.8 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 1.1 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Významný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakový sendvič?
Zemiakový sendvič má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Zemiakový sendvič vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakový sendvič má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je 100% celozrnný tenký sendvičový chlieb.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si Zemiakový sendvič v aplikácii Logi, s vašou porciou.
