Arepa z manioku
Stredný GI
GL 25 na 100 g
- Bezlepkové
- Vysoká glykemická záťaž
Arepa z manioku má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 22. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Karfiolové tamales poskytujú podobnú textúru a štruktúru jedla ako arepy, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 25, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Karfiolová ryža tamale - GL 2 na 100 g Lupinové bôby ponúkajú alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ktorá slúži ako sýty základ jedál s minimálnou glykemickou záťažou 2, čím sa drasticky znižuje glykemická záťaž v porovnaní s maniokom.
lupinové fazule - GL 1 na 100 g Mandľová múka je bežná náhrada múky na báze obilnín s nízkym glykemickým indexom, ktorá ponúka glykemickú záťaž 1 v porovnaní s 25, čo pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Arepa z manioku je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bezlepkové
- Nízkotučný
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
- Stredný stupeň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Arepa z manioku?
Arepa z manioku má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je Arepa z manioku vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Arepa z manioku má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolová ryža tamale.
Ako Arepa z manioku ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Arepa z manioku má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Arepa z manioku v aplikácii Logi, s vašou porciou.
