pšeničný plochý chlieb
Stredný GI
GL 25 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
pšeničný plochý chlieb má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 26. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g S glykemickým indexom 15 a glykemickou záťažou 1 táto náhrada výrazne znižuje glykemický vplyv v porovnaní s pšeničnou plackou, ktorá má glykemickú záťaž 25.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Tieto ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú záťaž 1, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi spojeným s pšeničnou plackou.
Pečené karfiolové plátky - GL 2.7 na 100 g Tento wrap poskytuje oveľa nižší glykemický profil (GI 10, GZ 2,7) a zároveň slúži ako priama, funkčná náhrada za placku.
Ľanový wrap - GL 4.2 na 100 g S glykemickým indexom 35 a glykemickou záťažou 4,2 je to oveľa šetrnejšia alternatíva pre hladinu cukru v krvi v porovnaní s pšeničnou plackou.
kokosová tortilla
Formy pšeničný plochý chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pšeničný plochý chlieb je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah bielkovín
- nízky obsah pridaného cukru
- stredný obsah sodíka
- stredná glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pšeničný plochý chlieb?
pšeničný plochý chlieb má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je pšeničný plochý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pšeničný plochý chlieb má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ktorá forma pšeničný plochý chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
pšeničný plochý chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem pšeničný plochý chlieb v tejto databáze (25 na 100 g).
Pozrite si pšeničný plochý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
