Tekvicové mantou

GI 65 · StrednýGL 24 / 100 g4.5/10

Stredný GI

65 GI

GL 24 na 100 g

Logi skóre 4.5/10

Obsahuje určité množstvo vlákniny
Stredná glykemická záťaž

Tekvicové mantou má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

cícerová múka slaný palacinka
GL 8 na 100 g Poskytuje podobný slaný zážitok ako chlieb, ale s výrazne nižším GI (35 oproti 65) a GL (8 oproti 24).
Kváskový celozrnný chlieb
GL 16 na 100 g Ide o priamu, známu alternatívu na báze obilnín, ktorá ponúka oveľa stabilnejšiu glykemickú odozvu s GI 36 v porovnaní so 65.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru)
GL 8 na 100 g Ponúka uspokojivú, mierne sladkú alternatívu k tekvicovému mantou, pričom drasticky znižuje glykemickú záťaž z 24 na 8.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Tekvicové mantou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

180

Kalórie

37 g

Sacharidy

5.5 g

Bielkoviny

0.8 g

Tuky

na 100g

Kalórie	180 kcal
Sacharidy	37 g
Cukry (celkom)	5 g
Prirodzené	3 g
Pridané	2 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	5.5 g
Tuky	0.8 g
Nasýtené	0.2 g
Nenasýtené	0.6 g
Sodík	180 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Obsahuje určité množstvo vlákniny
Nižší obsah tuku
Poskytuje vitamín A z tekvice
Stredná glykemická záťaž
Spracovaná rafinovaná múka
Obsahuje pridaný cukor

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Tekvicové mantou?

Tekvicové mantou má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 24 na 100 g.

Je Tekvicové mantou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Tekvicové mantou má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je cícerová múka slaný palacinka.

Ako Tekvicové mantou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Tekvicové mantou má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Tekvicové mantou v aplikácii Logi, s vašou porciou.