tmavý ražný chlieb
GI 50 · NízkyGL 24 / 100 g7/10
Nízky GI
50 GI
GL 24 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
tmavý ražný chlieb má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (16 oproti 24) a nižší glykemický index, čo vedie k pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Chlieb zo semienok chia poskytuje oveľa nižšiu glykemickú nálož (14 oproti 24), čo pomáha minimalizovať výkyvy hladiny cukru v krvi po jedle v porovnaní s tmavým ražným chlebom.
Chia semienkový chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je alternatíva bohatá na vlákninu s nižšou glykemickou náložou (14 oproti 24), ktorá podporuje lepšiu kontrolu glykémie.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tmavý ražný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
250
Kalórie
48 g
Sacharidy
7.5 g
Bielkoviny
3.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.9 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nižší glykemický index ako biely chlieb
- obsahuje celozrnné obilniny
- stredný obsah sodíka
- spracovaný obilný výrobok
- obsahuje pridané cukry
Recepty s touto surovinou: tmavý ražný chlieb
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tmavý ražný chlieb?
tmavý ražný chlieb má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 24 na 100 g.
Je tmavý ražný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tmavý ražný chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako tmavý ražný chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tmavý ražný chlieb má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tmavý ražný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
