Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Ražný kváskový chlieb Nízky GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
ražový kvások Nízky GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
sezamové suši Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 škandinávsky chlieb Nízky GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 špaldový kváskový rožok Nízky GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Špecle Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 šunkové pečivo Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 syrové tyčinky Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový burek Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový kukuričný nákyp Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tekvicový chlieb Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada s fazuľou Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 vegánska pizza Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vyprážaná ryža s kukuricou Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážané pirohy Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážané tempura rolky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený chlieb so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený toast so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapekaný sendvič Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapiekanka Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiakové knedle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
zemiakové vafle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 vyprážaná plnená palacinka Stredný GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Bio ražná múka Nízky GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 bylinkové pirohy Stredný GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli s chia semienkami a vlašskými orechmi Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
jačmenné krúpy Nízky GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Aapam Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým mäsom Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 bezlepková ovsená tyčinka bez cukru Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 celá pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 celozrnná pogača Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnná žemľa na slider Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnný špaldový rožok Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 celozrnný vaječný chlieb Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 chili pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Chili pizza so šunkou Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
chlieb z celozrnného amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chlieb z quinoy a amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein rezance Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Čierny chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Grilovaný syrový sendvič Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Margaréta pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalizované kukuričné cesto) Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mrazená pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 palacinka Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Palacinka bez cukru Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Papriková ryža Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 peperoni pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza s hubami a žltým syrom Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
plátok hubovej pizze Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
plátok ražovo-špaldového chleba Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Pohánkový chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 pšeničné knedličky Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
pumpernickel chlieb Nízky GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Ryžové vermicelli s maslom a olejom Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 syrový croissant Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
talianska pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Tmavý chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 žltá ryža Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Zmes ryže Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
ražný chrumkavý chlieb s tahini Nízky GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Zmes surových orechov, semien a celozrnných obilnín Nízky GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Biela instantná ryža Vysoký GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
ovesný a semienkový žemľa Nízky GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarant (celé zrno) Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantová múka Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 bezlepkové rezance Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 bylinková pizza Vysoký GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Celozrnná bageta na sendvič Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 celozrnná piadina Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 celozrnná pinsa Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 celozrnné cesto Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
celozrnné oplátky s arašidovým maslom Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Cesto z ražnej múky Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Chia semienkový chlieb Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 chlieb zo šošovicovej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
fazulový chlieb Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 Japonica ryža Vysoký GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasická palacinka Stredný GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 krémová polievka s lístkovým cestom Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 lístkové cesto Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Muffin z celozrnnej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos s guacamole Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
obal z celozrnnej múky Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Pečená kukuričná tortilla Nízky GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pinsa z celozrnnej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Quinoa vločky Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 ražová tortilla Nízky GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 Rezance dan dan Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 špaldový chlieb so slnečnicou Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 syrový pagáčik Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Tortilla z bielej kukurice Nízky GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 zemiakový pirožok Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Zmesové obilné placky Nízky GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
