ražová tortilla
GI 50 · NízkyGL 23 / 100 g6/10
Nízky GI
50 GI
GL 23 na 100 g
Logi skóre 6/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
ražová tortilla má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 3. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Táto zámena výrazne znižuje glykemickú záťaž z 23 na 2, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Karfiolový wrap (domáci) - Tortilly z ľanových semienok a psylliaGL 2.7 na 100 g Tortilly z ľanových semienok ponúkajú oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 2,7 oproti 23) pri zachovaní podobnej textúry a spôsobu použitia ako ražná tortilla.
- GL 1 na 100 g Mandľová múka poskytuje alternatívu s vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým indexom (GZ 1), ktorá je praktickou a sýtou náhradou za tortilly na báze obilnín.
Mandľová múka roti - GL 4.2 na 100 g Kokosové tortilly sú obľúbenou alternatívou s nízkym glykemickým indexom (GZ 4,2), ktoré sa hodia k slaným aj sladkým plnkám.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ražová tortilla je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
240
Kalórie
45 g
Sacharidy
7 g
Bielkoviny
3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.6 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- stredný glykemický index
- obsahuje rastlinné bielkoviny
- stredný obsah sodíka
- spracovaný obilný výrobok
- obsahuje pridaný olej alebo pšeničnú múku
Alergény
Obsahuje: glutén
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ražová tortilla?
ražová tortilla má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 23 na 100 g.
Je ražová tortilla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ražová tortilla má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako ražová tortilla ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ražová tortilla má glykemickú záťaž 23 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ražová tortilla v aplikácii Logi, s vašou porciou.
