plátok ražovo-špaldového chleba
Nízky GI
GL 6.6 na typická plátok (30 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relatívne vysoký glykemický index
plátok ražovo-špaldového chleba má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka podobnú textúru a spôsob použitia ako ražný alebo špaldový chlieb, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (14 oproti 22).
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou nízkosacharidovou alternatívou chleba, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 22 na 1.
Pečené karfiolové plátky - GL 5 na 100 g Proteín z naklíčenej šošovice poskytuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi s glykemickou záťažou 5 v porovnaní s 22.
Proteínový prášok z naklíčených šošoviek
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
plátok ražovo-špaldového chleba je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Relatívne vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index plátok ražovo-špaldového chleba?
plátok ražovo-špaldového chleba má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.6; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je plátok ražovo-špaldového chleba vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
plátok ražovo-špaldového chleba má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako plátok ražovo-špaldového chleba ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
plátok ražovo-špaldového chleba má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si plátok ražovo-špaldového chleba v aplikácii Logi, s vašou porciou.
