vyprážané tempura rolky
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- obsahuje bielkoviny z kreviet
- vysoký obsah rafinovaných sacharidov
vyprážané tempura rolky má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 10. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 21 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi pri zachovaní zážitku zo sushi rolky.
uramaki karfiol - Uhorková rolkaGL 13 na 100 g Nahradenie vyprážanej rolky uhorkovou rolkou znižuje glykemickú záťaž o takmer 40 % a eliminuje vyprážané cestíčko.
- GL 0.9 na 100 g Edamame je bežná príloha v sushi baroch, ktorá ponúka oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 2) a vyšší obsah bielkovín v porovnaní s vyprážanou tempura rolkou.
Celé sójové bôby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vyprážané tempura rolky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje bielkoviny z kreviet
- poskytuje určité množstvo vlákniny
- zdroj nenasýtených tukov
- vysoký obsah rafinovaných sacharidov
- vyprážané (vyšší obsah tuku)
- mierny obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vyprážané tempura rolky?
vyprážané tempura rolky má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je vyprážané tempura rolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vyprážané tempura rolky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako vyprážané tempura rolky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vyprážané tempura rolky má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si vyprážané tempura rolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
