Quinoa vločky
Nízky GI
GL 34.5 na typická šálka (150 g) · GL 23 na 100 g
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká hustota sacharidov
Quinoa vločky má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 34.5.
Aktualizované 14. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má výrazne nižší glykemický vplyv a vyšší obsah zdravých tukov, vďaka čomu je lepšou voľbou pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 4.5 na 100 g Má výnimočne nízky obsah čistých sacharidov a veľmi vysoký obsah vlákniny a bielkovín v porovnaní s quinoovou múkou.
Lupinová múka - GL 17.1 na 100 g Má veľmi vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy a znížiť celkovú glykemickú reakciu.
Kokosová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Quinoa vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 368 kcal |
| Sacharidy | 64 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 13.5 g |
| Tuky | 6.1 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 5.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Obsahuje prospešný obsah vlákniny
- Vysoká hustota sacharidov
- Stredne vysoká glykemická nálož na porciu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Quinoa vločky?
Quinoa vločky má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 34.5; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Quinoa vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Quinoa vločky má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Quinoa vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Quinoa vločky má glykemickú záťaž 23 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Quinoa vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
