Špecle
Vysoký GI
GL 31.5 na typická šálka (150 g) · GL 21 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Špecle má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 31.5.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú obrovské zníženie glykemického vplyvu (glykemická nálož 0,5 oproti 20) a glykemického indexu, vďaka čomu sú vynikajúcou nízkosacharidovou alternatívou k tradičným cestovinám.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 6 na 100 g Karfiolové gnocchi poskytujú oveľa nižšiu glykemickú nálož (glykemická nálož 6 oproti 20) a glykemický index, pričom ponúkajú textúru podobnú haluškám (Spätzle) s výrazne menším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
karfiolové gnocchi - GL 19 na 100 g Cícerové fusilli majú výrazne nižší glykemický index (35 oproti 70) ako halušky (Spätzle), čo zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie pri zachovaní zážitku z jedenia cestovín.
Cícerové fusilli
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špecle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky pridaný cukor
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny v porovnaní s celkovými sacharidmi
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špecle?
Špecle má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 31.5; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Špecle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špecle má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Špirálovo nakrájaná cuketa.
Ako Špecle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špecle má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Špecle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
