jačmenné krúpy

GI 28 · NízkyGL 40 / šálka8/10

Nízky GI

28 GI

GL 40 na šálka (184 g) · GL 21.8 na 100 g

Logi skóre 8/10

Very high fiber content
Moderate glycemic load

jačmenné krúpy má glykemický index 28, rovnaký ako bežný Jačmeň (28). Jedna šálka (184 g) pridá glykemickú záťaž 40.

Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Formy Jačmeň

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

jačmenné krúpy je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Porcie

Porcia	Gramy	GL
1 šálka	184 g	40

Nutričné hodnoty (na 100g)

352

Kalórie

77.72 g

Sacharidy

9.91 g

Bielkoviny

1.16 g

Tuky

na 100g

Kalórie	352 kcal
Sacharidy	77.72 g
Cukry (celkom)	0.8 g
Prirodzené	0.8 g
Pridané	0 g
Vláknina	15.6 g
Rozpustná	4.7 g
Nerozpustná	10.9 g
Bielkoviny	9.91 g
Tuky	1.16 g
Nasýtené	0.25 g
Nenasýtené	0.91 g
Sodík	9 mg

Stupeň spracovania

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Very high fiber content
Low glycemic index
Whole grain, minimally processed
Moderate glycemic load
Contains gluten
Not suitable for low-carb diets

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index jačmenné krúpy?

jačmenné krúpy má glykemický index 28 (Nízky). Jedna šálka (184 g) má glykemickú záťaž 40; na 100 g je glykemická záťaž 21.8.

Je jačmenné krúpy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

jačmenné krúpy má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Jačmeň má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Jačmeň v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jačmeň (6.8 na 100 g).

Pozrite si jačmenné krúpy v aplikácii Logi, s vašou porciou.