jačmenné krúpy
Nízky GI
GL 38.6 na šálka (184 g) · GL 21 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
jačmenné krúpy má glykemický index 28 (Nízky). Jedna šálka (184 g) pridá glykemickú záťaž 38.6.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170283 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka výrazné zníženie glykemickej záťaže (z 21 na 1) a oveľa nižší glykemický index, vďaka čomu je vynikajúcou nízkosacharidovou alternatívou k prílohám na báze obilnín.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 1 na 100 g Kaša zo semienok chia poskytuje výrazne nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 21) a je nutrične bohatou alternatívou vhodnou pri sledovaní hladiny cukru v krvi na raňajky alebo ako jedlo podobné obilninám.
chia semienková kaša
Formy jačmenné krúpy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
jačmenné krúpy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 184 g | 38.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 354 kcal |
| Sacharidy | 73.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 17.3 g |
| Rozpustná | 5.2 g |
| Nerozpustná | 12.1 g |
| Bielkoviny | 12.5 g |
| Tuky | 2.3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1.8 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index jačmenné krúpy?
jačmenné krúpy má glykemický index 28 (Nízky). Jedna šálka (184 g) má glykemickú záťaž 38.6; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je jačmenné krúpy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
jačmenné krúpy má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma jačmenné krúpy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami jačmenné krúpy v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Varený jačmeň (9 na 100 g).
Pozrite si jačmenné krúpy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
