pražený jačmeň
Nízky GI
GL 31.5 na typická šálka (150 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
pražený jačmeň má glykemický index 28, nižší ako bežný Jačmeň (50). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 31.5.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Mandľová múka - GL 4.5 na 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Lupinová múka - GL 4.3 na 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Prášok z chia semienok
Formy Jačmeň
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Jačmeň - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
Jačmenný pilaf - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
Jačmeň (celé zrno, varený) - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
Jačmeň namočený cez noc - varený jačmeňGI 28 · GL 8 na 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 na 100 g roti
jačmenný plochý chlieb - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
perlový jačmeň - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pražený jačmeň je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 354 kcal |
| Sacharidy | 73.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 17.3 g |
| Rozpustná | 5.2 g |
| Nerozpustná | 12.1 g |
| Bielkoviny | 10.5 g |
| Tuky | 2.3 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.9 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje lepok
- Ľahko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pražený jačmeň?
pražený jačmeň má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 31.5; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je pražený jačmeň vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pražený jačmeň má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Jačmeň má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jačmeň v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jačmenný pilaf (7 na 100 g).
Pozrite si pražený jačmeň v aplikácii Logi, s vašou porciou.
