Biela instantná ryža
Vysoký GI
GL 34.1 na typická šálka (150 g) · GL 22.8 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoký glykemický index a záťaž
Biela instantná ryža má glykemický index 85, vyšší ako bežný Uvarená biela ryža (73). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 34.1.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169710 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Uvarená biela ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Biela instantná ryža je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 124 kcal |
| Sacharidy | 26.76 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 2.18 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.17 g |
| Nenasýtené | 0.33 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Rýchly zdroj energie
- Veľmi vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoko spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Biela instantná ryža?
Biela instantná ryža má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 34.1; na 100 g je glykemická záťaž 22.8.
Je Biela instantná ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Biela instantná ryža má vysoký glykemický index (85). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Uvarená biela ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Uvarená biela ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čierna ryža (celé zrno) (10.6 na 100 g).
Pozrite si Biela instantná ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
