Čierna ryža (celé zrno)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Čierna ryža (celé zrno) má glykemický index 42, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 16 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Čierna ryža (celé zrno) zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Čierna ryža (celé zrno) je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 7/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Stredný glykemický index
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Dobrý obsah bielkovín
- ✗ Stredná glykemická záťaž
- ✗ Vysoký obsah sacharidov
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75g |
| Cukry (celkom) | 0.7g |
| Prirodzené | 0.7g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 4.9g |
| Rozpustná | 0g |
| Nerozpustná | 0g |
| Bielkoviny | 8.5g |
| Tuky | 2.5g |
| Nasýtené | 0.5g |
| Nenasýtené | 2g |
| Sodík | 5mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierna ryža (celé zrno)?
Čierna ryža (celé zrno) má glykemický index 42, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 16 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Čierna ryža (celé zrno) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierna ryža (celé zrno) má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Čierna ryža (celé zrno) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čierna ryža (celé zrno) má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →