žltá ryža
Vysoký GI
GL 22 na 100 g
- nízky obsah pridaného cukru
- vysoký glykemický index a záťaž
žltá ryža má glykemický index 75, vyšší ako bežný Uvarená biela ryža (73).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Uvarená biela ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
žltá ryža je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah pridaného cukru
- poskytuje rýchlu energiu
- vysoký glykemický index a záťaž
- nízky obsah vlákniny
- stredná úroveň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index žltá ryža?
žltá ryža má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je žltá ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
žltá ryža má vysoký glykemický index (75). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Uvarená biela ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Uvarená biela ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čierna ryža (celé zrno) (10.6 na 100 g).
Pozrite si žltá ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
