Dlhé hnedé ryža
Nízky GI
GL 24.2 na šálka (202 g) · GL 12 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Dlhé hnedé ryža má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (202 g) pridá glykemickú záťaž 24.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169704 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Dlhé hnedé ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Dlhé hnedé ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 202 g | 24.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 111 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Minimálne spracovanie v porovnaní s bielou ryžou
- Prirodzene bezlepkové
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne nízky obsah bielkovín
- Nízka hustota vlákniny v porovnaní s pseudoobilninami
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Dlhé hnedé ryža?
Dlhé hnedé ryža má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (202 g) má glykemickú záťaž 24.2; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je Dlhé hnedé ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Dlhé hnedé ryža má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Dlhé hnedé ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Dlhé hnedé ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Chudé kuracie prsia restované s rôznou zeleninou a podávané s hnedou ryžou (6 na 100 g).
Pozrite si Dlhé hnedé ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
