Muffin z celozrnnej múky
Stredný GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (23)
Muffin z celozrnnej múky má glykemický index 55, nižší ako bežný anglický muffin (70). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemická záťaž, vďaka čomu je oveľa lepší pre citlivosť na inzulín.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - Muffin s vajcami, špenátom a syrom fetaGL 1 na 100 g Poskytuje vysokokvalitné bielkoviny a zdravé tuky s takmer nulovým glykemickým vplyvom.
Formy anglický muffin
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Muffin z celozrnnej múky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 42 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Relatívne nízky obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (23)
- Významný obsah rafinovaných sacharidov
- Skrytý obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Muffin z celozrnnej múky?
Muffin z celozrnnej múky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 27.6; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Muffin z celozrnnej múky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Muffin z celozrnnej múky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).
Ktorá forma anglický muffin má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami anglický muffin v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž muffin z naklíčených zŕn (18 na 100 g).
Pozrite si Muffin z celozrnnej múky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
