zemiakové vafle
Vysoký GI
GL 25.2 na typická kus (120 g) · GL 21 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Veľmi vysoký glykemický index
zemiakové vafle má glykemický index 75, nižší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 25.2.
Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiakové vafle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 6.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Veľmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoko spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiakové vafle?
zemiakové vafle má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 25.2; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je zemiakové vafle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiakové vafle má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pečené karfiolové plátky.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si zemiakové vafle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
